Napi Fitt Konyha

Napi Fitt Konyha

Nyárba repítő ananász smoothie - video recept

2016. február 28. - Napi Fitt Konyha

1dl smoothie: 46kcal, 0,7g fehérje; 8g szénhidrát; 1,5g zsír  ✔ 5 perc (+5 perc ananász hámozás:) ✔  Hozzávalók: 1db banán 1/2 ananász 5dl kókusztej Elkészítés: Kezdd 3dl kókuszlével. (a házikészítésű kókusztej receptvideója 1-2napon belül elkészül, nézz vissza kedden!) Öntsd a…

Tovább

Reform mákos guba - Máktejjel - video recept

avagy: Mihez kezdjünk a máktejünk után visszamaradt darált mákkal?

1adag(350g) mákos guba: 588kcal, 19g fehérje; 80g szénhidrát; 23.3g zsír  ✔ 15 perc+20perc sütés ✔ Hozzávalók: 5 db barna rozsos kifli  1csésze darált mák 7 dl májtej 5ek xilit 1ek vanília aroma 1ek rum aroma 1db alma 1/2csésze magozott meggybefőtt 1db citrom reszelt héja kókuszzsír a…

Tovább

Csináld magad: Máktej - video recept

1dl máktej: 43kcal, 1,6g fehérje; 2g szénhidrát; 2,8g zsír  ✔ 10perc+1óra pihentetés ✔  Hozzávalók: 1 bögre zabpehely 4 bögre forró víz   Elkészítés: Nem grammokban és literben mértem. Az 1:4 arány a lényeg, ezt tartva testes, selymes tejet kapsz. A mákra önts forró vizet, és hagyd állni…

Tovább

Csináld magad: Zabtej - video recept

1dl zabtej: 21kcal (0,3g fehérje; 4,5g szénhidrát; 0,1g zsír)  ✔ 10perc+1óra pihentetés ✔  Hozzávalók: 3ek zabpehely 1/2l forró víz egy csipet só 3tk méz, vagy édesítő  Elkészítés: Pirítsd le a zabpelyhet szárazon. Olyan 3perc után nagyon hirtelen kap színt, én az első kört rendesen meg is…

Tovább

Reggeli Spenót-kivi zöld smoothie - video recept

1dl smoothie: 32kcal, 0,6g fehérje; 7g szénhidrát; 0,2g zsír  ✔ 5 perc ✔  Hozzávalók: 2db kivi 1db banán 1db körte 2csésze spenót 3dl víz Elkészítés: Öntsd a vizet a turmixgépbe. Öntsd bele a gyümiket és a spenótot is, és mixeld össze őket. Ellenőrizd a sűrűséget kiöntés előtt, ha túl…

Tovább

Frissítő Gyömbéres Körte Smoothie - video recept

1dl smoothie: 45kcal, 0,6g fehérje; 10g szénhidrát; 0,4g zsír  ✔ 5 perc  ✔ Hozzávalók: 2db körte 1db alma 1cm gyömbér 3ek natúr joghurt 3dl limelé Elkészítés: Öntsd a turmixgépbe a limelevet, borítsd rá a tisztított almát, körtét, gyömbért, és kanalazz rá joghurtot.  Mixeld össze őket,…

Tovább

Szuperfinom Banán-Répa Smoothie - video recept

1dl smoothie: 28,5kcal, 0,4g fehérje; 7,2g szénhidrát; 0,1g zsír  ✔ 5 perc ✔  Hozzávalók: 1db répa 1db banán 1db alma 1db narancs 5dl víz  Elkészítés: Önts kb.3dl vizet a turmixgépbe. dobd bele a gyümiket is, és mixeld össze őket. Ellenőrizd a sűrűséget kiöntés előtt, ha jó sűrűnek…

Tovább
süti beállítások módosítása