1dl smoothie: 33,5kcal, 1,3g fehérje; 5,9g szénhidrát; 0,45g zsír  ✔ 5perc ✔  Hozzávalók: 1/4 csokor medvehagyma 1 db zöldalma 1/4 citrom leve 1 tk méz 1 kis doboz(150g) natúr joghurt 1 dl víz Elkészítés: A növényeket mosd meg jó alaposan.  Vágd ki az alma magházát. Én nem hámoztam,…

1dl smoothie: 46kcal, 0,7g fehérje; 8g szénhidrát; 1,5g zsír  ✔ 5 perc (+5 perc ananász hámozás:) ✔  Hozzávalók: 1db banán 1/2 ananász 5dl kókusztej Elkészítés: Kezdd 3dl kókuszlével. (a házikészítésű kókusztej receptvideója 1-2napon belül elkészül, nézz vissza kedden!) Öntsd a…

1dl smoothie: 32kcal, 0,6g fehérje; 7g szénhidrát; 0,2g zsír  ✔ 5 perc ✔  Hozzávalók: 2db kivi 1db banán 1db körte 2csésze spenót 3dl víz Elkészítés: Öntsd a vizet a turmixgépbe. Öntsd bele a gyümiket és a spenótot is, és mixeld össze őket. Ellenőrizd a sűrűséget kiöntés előtt, ha túl…

1dl smoothie: 45kcal, 0,6g fehérje; 10g szénhidrát; 0,4g zsír  ✔ 5 perc  ✔ Hozzávalók: 2db körte 1db alma 1cm gyömbér 3ek natúr joghurt 3dl limelé Elkészítés: Öntsd a turmixgépbe a limelevet, borítsd rá a tisztított almát, körtét, gyömbért, és kanalazz rá joghurtot.  Mixeld össze őket,…

1dl smoothie: 28,5kcal, 0,4g fehérje; 7,2g szénhidrát; 0,1g zsír  ✔ 5 perc ✔  Hozzávalók: 1db répa 1db banán 1db alma 1db narancs 5dl víz  Elkészítés: Önts kb.3dl vizet a turmixgépbe. dobd bele a gyümiket is, és mixeld össze őket. Ellenőrizd a sűrűséget kiöntés előtt, ha jó sűrűnek…