1dl zabtej: 21kcal (0,3g fehérje; 4,5g szénhidrát; 0,1g zsír) ✔
10perc+1óra pihentetés ✔
Hozzávalók:
3ek zabpehely
1/2l forró víz
egy csipet só
3tk méz, vagy édesítő
Elkészítés:
Pirítsd le a zabpelyhet szárazon. Olyan 3perc után nagyon hirtelen kap színt, én az első kört rendesen meg is…