1dl rizstej: 26,5kcal; 0,45g fehérje; 5,7g szénhidrát; 0,16g zsír✔ A méz elhagyásával 1dl rizstej: 20,9kcal; 0,45g fehérje; 4,3g szénhidrát; 0,16g zsír✔  10 perc elkészítés + 24óra pihi ✔ Hozzávalók (2csésze rizstejhez) 1x  barna rizs 5x  tisztított víz/ ásványvíz só méz/ egyéb…

 1db kókuszos zabkeksz: 119,1kcal; 2g fehérje; 13,3g szénhidrát; 7,7g zsír✔   10 perc összeállítás + 30 perc sütés ✔ Hozzávalók: 2 csésze (250g) zabliszt (darált zabpehely) 2 csésze (200g) kókuszreszelék 1 csésze (200g) mazsola 1/2 csésze (130g) olvasztott kókuszzsír  1/2 csésze (150g)…

1dl kókusztej: 33,8kcal, 0,9g fehérje; 2,85g szénhidrát; 2,43g zsír  ✔ 10perc+1óra pihentetés ✔  Hozzávalók: 1rész kókuszreszelék 3rész forró víz Elkészítés: Nem macerás dolog, viszont itt kezdődik az egész: vásárláskor lesd meg, hogy a reszelék, amit veszel, kezeletlen legyen. Ne legyen…