1dl smoothie: 33,5kcal, 1,3g fehérje; 5,9g szénhidrát; 0,45g zsír  ✔ 5perc ✔  Hozzávalók: 1/4 csokor medvehagyma 1 db zöldalma 1/4 citrom leve 1 tk méz 1 kis doboz(150g) natúr joghurt 1 dl víz Elkészítés: A növényeket mosd meg jó alaposan.  Vágd ki az alma magházát. Én nem hámoztam,…

1adag(350g) mákos guba: 588kcal, 19g fehérje; 80g szénhidrát; 23.3g zsír  ✔ 15 perc+20perc sütés ✔ Hozzávalók: 5 db barna rozsos kifli  1csésze darált mák 7 dl májtej 5ek xilit 1ek vanília aroma 1ek rum aroma 1db alma 1/2csésze magozott meggybefőtt 1db citrom reszelt héja kókuszzsír a…

1dl smoothie: 45kcal, 0,6g fehérje; 10g szénhidrát; 0,4g zsír  ✔ 5 perc  ✔ Hozzávalók: 2db körte 1db alma 1cm gyömbér 3ek natúr joghurt 3dl limelé Elkészítés: Öntsd a turmixgépbe a limelevet, borítsd rá a tisztított almát, körtét, gyömbért, és kanalazz rá joghurtot.  Mixeld össze őket,…

1dl smoothie: 28,5kcal, 0,4g fehérje; 7,2g szénhidrát; 0,1g zsír  ✔ 5 perc ✔  Hozzávalók: 1db répa 1db banán 1db alma 1db narancs 5dl víz  Elkészítés: Önts kb.3dl vizet a turmixgépbe. dobd bele a gyümiket is, és mixeld össze őket. Ellenőrizd a sűrűséget kiöntés előtt, ha jó sűrűnek…