1dl smoothie: 33,5kcal, 1,3g fehérje; 5,9g szénhidrát; 0,45g zsír  ✔

5perc ✔ 

Hozzávalók:

1/4 csokor medvehagyma

1 db zöldalma

1/4 citrom leve

1 tk méz

1 kis doboz(150g) natúr joghurt

1 dl víz

Elkészítés:

• A növényeket mosd meg jó alaposan. 
• Vágd ki az alma magházát. Én nem hámoztam, minden jó madár tudja, hogy a héjában a vitamin.(bocs) 
• A víz, joghi, medvehagyma, alma, méz, citrom mehet a turmixba, és start! 
• Én zsírszegény natúr joghurtot vettem, ugye, ha már egyszer kalóriát számolok.;)

Egészségedre, induljon a tavasz!!

Milyen az íze: 

Friss, zamatos! A medvehagymától fűszeres, a joghurttól lágy. Kicsit én titokban attól féltem, hogy fokhagymaíz smoothie-t rakok össze, és ide vagy oda méregtelenítés, meg se nagyon akarom majd inni, de ez a növény olyan szépen idomul, és az a kicsi plusz pikantéria olyan jót tesz az amúgy kissé unalmas zöld alma méz citrom kombónak, hogy csak ajánlani tudom!

Mondjuk azért csak óvatosan az arányokkal! Második alkalommal nagy buzgalmamban telepakoltam a turmixgépet a medvehagyma levelekkel, no az csípős lett azért rendesen! 

Miért is jó ez nekünk?

A medvehagyma a tavaszi méregtelenítés bajnoka. Tisztítja a gyomrot, a vért. Serkenti az emésztést, csökkenti a vérnyomást, bélfertőtlenítő, koleszterinszint-javító, érelmeszesedés-gátló. 

C-vitamin dús zöldalmával, citromlével, tápláló mézzel és joghurttal igazi tavaszi feltöltő ital.

✔ Költségek, 1pohárra: 1csokor piaci medvehagyma 300Ft, ennek az1/4-e 75Ft, 1zöld alma 50Ft, 1citrom 50Ft, ennek az1/4-e 12Ft, 1tk méz mondjuk 25Ft, 1kis doboz natúr joghurt 50Ft, így összesen 212Ft, ebből 2 pohárnyi smoothie lesz, tehát egy adag tavaszi méregtelenítés 106Ft  

Még több receptért iratkozz fel a Youtube csatornámra! 

https://www.youtube.com/channel/UCSt8fcCwjY3w-Du9L-IIcSA