1adag(350g) mákos guba: 588kcal, 19g fehérje; 80g szénhidrát; 23.3g zsír  ✔ 15 perc+20perc sütés ✔ Hozzávalók: 5 db barna rozsos kifli  1csésze darált mák 7 dl májtej 5ek xilit 1ek vanília aroma 1ek rum aroma 1db alma 1/2csésze magozott meggybefőtt 1db citrom reszelt héja kókuszzsír a…

1dl máktej: 43kcal, 1,6g fehérje; 2g szénhidrát; 2,8g zsír  ✔ 10perc+1óra pihentetés ✔  Hozzávalók: 1 bögre zabpehely 4 bögre forró víz   Elkészítés: Nem grammokban és literben mértem. Az 1:4 arány a lényeg, ezt tartva testes, selymes tejet kapsz. A mákra önts forró vizet, és hagyd állni…