1dl rizstej: 26,5kcal; 0,45g fehérje; 5,7g szénhidrát; 0,16g zsír✔ A méz elhagyásával 1dl rizstej: 20,9kcal; 0,45g fehérje; 4,3g szénhidrát; 0,16g zsír✔  10 perc elkészítés + 24óra pihi ✔ Hozzávalók (2csésze rizstejhez) 1x  barna rizs 5x  tisztított víz/ ásványvíz só méz/ egyéb…

1dl kókusztej: 33,8kcal, 0,9g fehérje; 2,85g szénhidrát; 2,43g zsír  ✔ 10perc+1óra pihentetés ✔  Hozzávalók: 1rész kókuszreszelék 3rész forró víz Elkészítés: Nem macerás dolog, viszont itt kezdődik az egész: vásárláskor lesd meg, hogy a reszelék, amit veszel, kezeletlen legyen. Ne legyen…

1dl máktej: 43kcal, 1,6g fehérje; 2g szénhidrát; 2,8g zsír  ✔ 10perc+1óra pihentetés ✔  Hozzávalók: 1 bögre zabpehely 4 bögre forró víz   Elkészítés: Nem grammokban és literben mértem. Az 1:4 arány a lényeg, ezt tartva testes, selymes tejet kapsz. A mákra önts forró vizet, és hagyd állni…

1dl zabtej: 21kcal (0,3g fehérje; 4,5g szénhidrát; 0,1g zsír)  ✔ 10perc+1óra pihentetés ✔  Hozzávalók: 3ek zabpehely 1/2l forró víz egy csipet só 3tk méz, vagy édesítő  Elkészítés: Pirítsd le a zabpelyhet szárazon. Olyan 3perc után nagyon hirtelen kap színt, én az első kört rendesen meg is…