1dl smoothie: 32kcal, 0,6g fehérje; 7g szénhidrát; 0,2g zsír  ✔ 5 perc ✔  Hozzávalók: 2db kivi 1db banán 1db körte 2csésze spenót 3dl víz Elkészítés: Öntsd a vizet a turmixgépbe. Öntsd bele a gyümiket és a spenótot is, és mixeld össze őket. Ellenőrizd a sűrűséget kiöntés előtt, ha túl…

1dl smoothie: 45kcal, 0,6g fehérje; 10g szénhidrát; 0,4g zsír  ✔ 5 perc  ✔ Hozzávalók: 2db körte 1db alma 1cm gyömbér 3ek natúr joghurt 3dl limelé Elkészítés: Öntsd a turmixgépbe a limelevet, borítsd rá a tisztított almát, körtét, gyömbért, és kanalazz rá joghurtot.  Mixeld össze őket,…