1dl smoothie: 45kcal, 0,6g fehérje; 10g szénhidrát; 0,4g zsír ✔
5 perc ✔
Hozzávalók:
2db körte
1db alma
1cm gyömbér
3ek natúr joghurt
3dl limelé
Elkészítés:
- Öntsd a turmixgépbe a limelevet, borítsd rá a tisztított almát, körtét, gyömbért, és kanalazz rá joghurtot.
- Mixeld össze őket, kiöntés előtt még ellenőrizd a sűrűséget, ki így, ki úgy szereti. Ha túl sűrűnek érzed, hígítsd limelével.
- Persze nem dől össze a világ, ha limelé helyett mással bolondítasz. Sőt, diétához a víz+citrom/lime kicsavart leve kombó előnyösebb, mert a bolti üdítő azért jócskán dob a kalórián.
Milyen az íze:
Őrületesen friss! Kicsit csíp, kicsit savanyú, kicsit édes, veszettül gyümölcsös és a joghurttól tartalmas. Nagyon jó lett, na! :)
Miért is jó ez nekünk?
Nézzük meg csak a gyömbért? Nyugtatja a gyomrot, élénkíti a vérkeringést, fokozza a koncentráló-képességet, csökkenti a vérnyomást, a koleszterint és gyulladáscsökkentő. Az almával, körtével mixelve az immunrendszer őre, igazi vitaminbomba, 5perc alatt!
✔ És most a csúnya anyagiak; ha 2körte 140Ft, 1alma 50Ft, 1cm gyömbér (?- :) 20Ft, 3dl limelé 80ft, 3ek joghurt 10Ft ⇒ 6dl smoothie 300Ft, 1 pohár pedig 150. Nem is rossz!
Még több receptért iratkozz fel a Youtube csatornára!
