1dl smoothie: 32kcal, 0,6g fehérje; 7g szénhidrát; 0,2g zsír ✔
5 perc ✔
Hozzávalók:
2db kivi
1db banán
1db körte
2csésze spenót
3dl víz
Elkészítés:
- Öntsd a vizet a turmixgépbe. Öntsd bele a gyümiket és a spenótot is, és mixeld össze őket.
- Ellenőrizd a sűrűséget kiöntés előtt, ha túl sűrűnek érzed, hígítsd kicsit.
- Ennyi;)
Milyen az íze:
NEM ZÖLD!! :)
Persze, első gondolatra a fokhagymás, tükörtojásos parajfőzelék íz sehogy nem passzol a kivihez, és mondjuk ebben lehet is valami. De a boltokban kapható friss bébi spenót azért nem egyenlő anyu főzelékével, sőt! Épp azért olyan jó alapanyag, mert semleges ízénél fogva remekül alakítható.
Szóval az íz: A banántól édes, krémes, a kivitől, körtétől üdítő friss, a spenóttól pedig igazán izgalmas!
Tökéletes napindító, tényleg!
Miért is jó ez nekünk?
Rendkívül gazdag vasban. Antioxidánsokban, amik a legnagyobb harcosok a rák ellen. K-vitaminban, olyannyira, hogy egy csészéje kétszer annyit tartalmaz, mint ami egy nap szükséges a csontok erősen maradásához. Tehát kitűnő fegyver csontritkulás ellen. Csökkenti a magas vérnyomást. Gazdag A- és C-vitaminban, folsavban, magnéziumban. Folytassam?
Csak nézd meg Popeye-t..
✔ No már most azt mondja hogy: 1banán 50Ft, 2kivi 120Ft, 1körte 60Ft, 2csésze bébi spenót(hosszas szorzás-osztás után, mivel a 125g-os csomiból több, mint 4 csésze jön ki) 70Ft ⇒ 6dl 300Ft, tehát Popeye reggelije 150Ft
Még több receptért iratkozz fel a Youtube csatornára!
