1dl smoothie: 46kcal, 0,7g fehérje; 8g szénhidrát; 1,5g zsír  ✔ 5 perc (+5 perc ananász hámozás:) ✔  Hozzávalók: 1db banán 1/2 ananász 5dl kókusztej Elkészítés: Kezdd 3dl kókuszlével. (a házikészítésű kókusztej receptvideója 1-2napon belül elkészül, nézz vissza kedden!) Öntsd a…

1adag(350g) mákos guba: 588kcal, 19g fehérje; 80g szénhidrát; 23.3g zsír  ✔ 15 perc+20perc sütés ✔ Hozzávalók: 5 db barna rozsos kifli  1csésze darált mák 7 dl májtej 5ek xilit 1ek vanília aroma 1ek rum aroma 1db alma 1/2csésze magozott meggybefőtt 1db citrom reszelt héja kókuszzsír a…